Het doel van deze training om te leren hoe je effectiever om kunt gaan met stress, minder piekert en meer ontspant. Stress kan verschillende oorzaken hebben maar vaak ontstaat stress doordat je enerzijds een hoge werkdruk ervaart en anderzijds hoge eisen aan jezelf stelt. Tijdens deze training van drie dagdelen wordt onderzocht wat bij de deelnemers stress veroorzaakt en welke gedachten en gevoelens hieraan ten grondslag liggen. Zij krijgen handvatten aangereikt om meer invloed te krijgen op de gedachten die de stress veroorzaken, waardoor ook de bijkomende emoties in goede banen worden geleid. Tijdens de training wordt theorie afgewisseld met gerichte oefeningen en krijgen de deelnemers opdrachten waar in het dagelijks leven mee aan de slag kunnen gaan.
“Ik vond het een fijne training. Wat ik vooral nuttig vond was om bewust een gewoonte of opgelegde regel aan te passen, gewoon om te kijken wat dat doet. Dat heeft geholpen om gedachten die mij stress opleveren beter te leren loslaten”
